do pracy

hehehehe nie nie dosypywala ;) Ale naprawde tak jest :) i sami bylismy zaskoczeni.... ja bylem przygotowany na to ze nie podniose nawet 60 kg a tu 80. A co do pracy fizycznej przy robieniu piwnicy to zgadzam sie, zaczynalismy o 10 rano a wychodzilismy o 18. Moze to ta dluzsza regeneracja uczynila cuda.... sam tego nie umie wytlumaczyc :)

[...] solidne podciaganie w dzień pleców, a z czasem powinienes dobrze progresowac. Tylko przede wszystkim trzeba tutaj opanowac tehcnike treningowa, aby podciagac sie plecami, a nie ramionami, to jest game changer i wtedy dosc szybko lapiemy powtorzenia, gdy mocno wlaczymy do pracy grzbiet. Jezeli sie spieszysz,to zainteresuj sie metodami viki

[...] sluchane od osob ktore mowia plynnie. Moge tobie powiedziec jak ja sie nauczylem ang. Poczatkowo gramatyka, troche ang na studiach, a potem filmy z angielskimi napisami plus konfrontacja poziomu na ulicy. Papiery papierami, umiejetnosci to druga sprawa. Jesli ja mialbym cie przyjac do pracy, porozmawialbym, skilsy na papierze? mniej wazne...

[...] mi się że poszło mi całkiem nieźle :/ Przede wszystkim rozłożyłem całość na 5 posiłków, obciąłem kalorie. Rano posiłek jest taki, aby móc zjeść go praktycznie w biegu bo spieszę się do pracy. W diecie są węglowodany złożone, zdrowe białko i tłuszcz. Oczywiście jeszcze będę czytał i dalej zgłębiał temat, ale wydawało mi się że jest całkiem nieźle.

Ja aeroby robię po treningu siłowym, rano to muszę wstać o 4 %-) żeby wszystko przygotować do pracy itp. czyli jem posiłek, po posiłku 1,5h wbijam Heliosa i na trening? Biłeś w jedno miejsce czy raz lewa raz prawa strona pępka? Zmieniony przez - Propek29 w dniu 2015-06-26 20:36:30

Jeszcze jedno codziennie jeżdżę do pracy na rowerze około 15 km.

Nadal moim priorytetem jest siła, ale nie wiem, bo 5/3/1 polubiłem, a gdybym się cofnął o 2 miesiące i zaczął od bardzo delikatnych asyst? Np: fronty robiłem 3x5x70-80kg to bym zaczął od 3x5x50kg. 5/3/1 byłoby dalej, ale cofnięte i asysty bym sobie zaczął dokładać w miarę, aż organizm się przyzwyczai do pracy. ???

No i niby się zgadza... choć teraz wakacje idę do pracy i pewnie będzie potrzebne trochę więcej kalorii no ale jakoś to ureguluje.

[...] rano naczczo i potem po posiłku ale wtedy bym musiał robić raczej trening naczco a glodnemu mi sie nie widzi i tez się nie wyrobie w odstępach zeby zrobic trening po posilku bo na popołudnie mam do pracy czyli by wychodziło rano 8 pierwsza joha i trening naczczo 11 posiłek,14 druga dawka Zmieniony przez - Luq2899 w dniu 2020-01-25 16:48:13

Tu akurat była mowa o mostku w trakcie cyklu i w tym przypadku chodziło o mostek z hcg, czyli biciu go przez 10 dni (e2d) w celu pobudzenia jąder do pracy i zminimalizowania artofii (kurczenia się)

Z igły widły, niektórzy to do pracy w mafii się nie nadają

Dobrze wiedzieć :) do pracy biorę jako alternatywę gdy np. nie zdolam zrobić sobie zarcia, bo i tak nie raz sie zdarzy. A kupiłem odzywke właśnie po to, żeby pić zaraz po treningu :) dzięki za wszystkie odp. BPL, mam nadzieję, że jakiś sog wszedl, Pzdr. Zmieniony przez - Nokan w dniu 2012-04-19 22:06:03

Dzięki panowie za odpowiedz Sogi dla was oczywiście.Czeba teraz zakupić pojemniczki prużniowe i wstawać wcześniej do pracy i będzie ok

na bank nie więcej niż 8zł tego to jestem pewna napisałabym od razu,ale niestety jeszcze nie dotarł komp do pracy,więc dopiero wieczorem,bo jutro cały dzień siedzę

[...] naszej sprawności pod tym kątem. Osoby mocno początkujące mimo wszystko i tak warto, aby wplatały w swój trening ćwiczenia funkcjonalne, które będą angażowały mięśnie do pracy, pomagały w nauce odpowiednich wzorców ruchowych, oraz generowały ruch i pracę. Niestety samemu rzeczywiście może być ciężko. W takiej sytuacji uważam, że podstawą [...]

to dziwne bo przy wyciskaniu znacznie oddzalywuje triceps z drugiej stony mozesz tak odczuwac w momencie gdy nadasz na sztange za duzy ciężar, w momencie tym inne grupy mięśni wlaczają sie do pracy(jednak watpie zeby byly to bicepsy) zmniejsz obciążniki sztangi i zrob więcej powtorzen, zobacz czy dalej odczuwasz takie cos. Pozdro...

To spoko. Myślałem właśnie o 7:00-8:00, bo pamiętam, że kiedyś trening w tych godzinach pobudzał mnie do pracy bardziej niż kawa.

[...] funkcjonowania ukladu pokarmowego,gdy jemy slinianki produkuja silne przez co pokarm jest lepiej wchlaniany,ale gdy popijamy podczas jedzenia,slinianki nie sa zmuszone do pracy,gdy tak bedziemy robic ciagle produkcja sliny zostanie o wiele zmniejszona... by Cichy-Figa gdy popijamy ślina już się nie wytwarza, a zmielenie i wymieszanie ze [...]

masz rociągnąć łopatkę a łokieć nie wychodzi za obrys plecow bo wówczas włącza się mocno do pracy tył barków

odstaw odstaw krooszku nie leniochooję jooż od lipca - ile można czas wziąć się do pracy a poważnie - mimo tego jakie ilości brałam/jak dłoogo, zachowałam jeszcze jakiś umiar i resztki zdrowego rozsądku :) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość [...]